シトルリンの効果・働き
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今私の中で、注目度ナンバーワン！のサプリメント、シトルリンを試してみました。
まず、シトルリンを知らない方のために簡単に説明しますと、シトルリンは、アミノ酸の1種で最近になって食品利用が許可された成分です。ですから、以前は医薬品として利用されていたものが、気軽に購入することができるようになったということです。
シトルリンの効果・働きを簡単にまとめると、血管を広げる成分一酸化炭素を体内で生成 → 血管が広がり、血の巡りがよくなる → 血の巡りがよくなるので、老廃物をスムーズに腎臓へ運ぶ → おしっこがよく出るようになる。結果、冷えやむくみ、に効くというしくみのようです。
このほかの効果では、血の巡りがよくなりので、男性機能（＾＾）の改善や、血の流れがよくなるので血管が丈夫になり、動脈硬化予防に良いと言われています。
シトルリンはむくみにおすすめです
立ち仕事のため、むくみには長年悩まされていました。また、漢方で言うと【お血】【水毒】という体質に当てはまっていたのですが、血の巡りがよくなるということでしたので、DHCのシトルリンサプリメントを飲んでみました。
ちなみに、【お血】とは簡単に言うと血の巡りがわるく滞っていること。【水毒】とは簡単に言うと水の巡りがわるく滞っていることで、漢方では【気】【血】【水】の3つの状態を判断し、３つとも不足しても、多すぎて滞るのも体に不調が出るということです。簡単に言うと極端はダメということです。
サプリメントは、食品と同じ扱いですので、栄養補給という感じなので安心して飲みました。DHCのものは1日3粒が目安ですので、朝･昼と分けて摂取し始めると、やはり効いたのかトイレが近くなり、いつもより2回多く夕方までにトイレに行きました。夜のサプリは夜中トイレで目が覚めたら嫌でしたので初日は飲みませんでした。
最近では朝1粒、昼すぎに2粒飲むようにしています。むくみの様子ですが、やはりあれだけおしっこが出やすくなったということは、体内から水分は排出されているので、改善されたように思います。夕方に靴がきついと感じることはほとんど無くなりました。
私は、お安くて手軽なDHCのシトルリンをメインに利用しているのですが、サプリメントを持ち歩くのが苦手な方や、つい飲むのを忘れてしまう方は、コンビにでも手軽に手に入るアサヒのシトルリンウォーターやガムもおすすめです。シ
トルリンウォーターは、含有量が270ミリグラムと少なめですが、スポーツや外出時の水分補給にぴったりだと思いました。
また、資生堂のシトルリンリサイクルエナジーは、少量で飲みやすく、1本で1日分の800mgを摂取できるのが魅力たと思いました。ただ、主婦としては1本210円ですので、自分が毎日続けるにはちょっと高いかな？という印象でした。通販でDHCのサプリメントを取り寄せるのが面倒な場合や、切らした時には良いと思います。